Wat is RET?

Bij RET is het uitgangspunt dat niet de gebeurtenis zelf de oorzaak is van psychische klachten, maar de interpretatie van die gebeurtenis door de cliënt. 

Deze therapievorm werd ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Albert Ellis (1913-2007). 

RET kan je helpen bij het opsporen van irrationele, negatieve gedachten. Deze hebben vaak een sterk overdreven karakter,  zoals - onbewuste - eisen die we aan onszelf en wellicht anderen hebben, ze staan vaak een gezond functioneren in de weg. Door een beroep te doen op het gezonde verstand van de cliënt worden deze  vaak irrationele en ondermijnende gedachten uitgedaagd en vervangen door meer rationele, helpende gedachten. Gevoelens van angst en wanhoop kunnen worden losgelaten en worden vervangen door meer hanteerbare emoties, zoals verdriet en teleurstelling.

Iedereen heeft last van irrationele ideeën. Volgens Albert Ellis maken ze een essentieel onderdeel uit van de menselijke natuur.