Een nieuw jaar, nieuwe kansen. In mijn omgeving hoor ik dat veel vrienden en collega’s bezig zijn met het opstellen van goede voornemens. Hoe komt het toch dat we aan het begin van een nieuw jaar zo druk bezig zijn met het maken van “ goede voornemens”?
Is het iets wat vanuit jezelf komt of worden deze voornemens gevoelsmatig door anderen of door de maatschappij aan je opgelegd? En hoe komt het toch dat goede voornemens zo moeilijk vol te houden zijn?
Gedragsverandering heb je nodig om iets aan oude patronen, het zichtbare gedrag, hetgeen je last van hebt, te doen. Het woord heeft een vervelende klank. Het klinkt bijna als een straf. Je doet blijkbaar iets wat niet goed is en dat moet veranderen.
Vaak is er een aanleiding om te willen (of moeten) veranderen. Je hebt ergens last van, iets maakt je ongezond, je bent er ongelukkig onder maar het kan ook zijn dat jouw omgeving maakt dat je iets zou willen/moeten veranderen.
Het fenomeen gedragsverandering is lastig te verklaren. Wat maakt dat je bijvoorbeeld wel kan stoppen met roken maar je voornemen om 2 x per week te gaan sporten schiet er na de 1e week alweer bij in.
Er is een wetenschappelijk bewezen formule voor gedragsverandering. De uitkomst van deze formule geeft weer hoe groot de slagingskans is. Dit alles heeft te maken met die mate van lijdensdruk die jij ervaart. Maar ook de winst van wat het gedrag kan opleveren is een bepalende factor. (Bijvoorbeeld, “ ik weet dat ik moet stoppen met roken omdat het ongezond is maar ik word zo lekker ontspannen van een sigaret)”. Is je doel wel realistisch en haalbaar en heb je een plan?
Wil je echt wat veranderen? Heb jij last van het “gedrag” of wil je juist weten waardoor je dit gedrag laat zien? Ben je op zoek naar inzichten of ben je gewoon nieuwsgierig naar de formule en de uitkomst?
Neem eens contact met op met mij dan maken we een afspraak en is de eerste stap gezet.
Reactie plaatsen
Reacties